Optimálne parametre1 sú vždy do istej miery zavádzajúce a nie je možné ich aplikovať na všetkých rovnakým spôsobom. Avšak s vedomím individuálnych rozdielov je možné odporučiť nasledujúce:
- hodnotu celkového cholesterolu pod 5 mmol/l
- hodnotu LDL cholesterolu pod 3 mmol/l
- hodnotu glykémie (hladiny cukru) pod 6 mmol/l
- hodnotu krvného tlaku pod 140/90 mmHg
- hodnotu BMI pod 25kg/m2 (body mass index)
- nefajčiť (ani pasívne)
- denne vykonávať fyzickú aktivitu aspoň 30 minút
- dodržiavať pestrú stravu s preferenciou ovocia a zeleniny, cereálií, rybieho mäsa, chudého mäsa
- nahradenie živočíšnych tukov rastlinnými
Vyššie uvedené hodnoty platia za predpokladu nezvýšeného kardiovaskulárneho rizika. Pokiaľ sa v rodine vyskytujú kardiovaskulárne ochorenia v súvislosti s aterosklerózou objavujúcej sa v nižšom veku (do 60 rokov), patriční trpí cukrovkou alebo už boli nájdené známky pokročilej aterosklerózy, potom sú tieto opatrenia o to prísnejšie.
____________________________________________________________________________________________
1. Josef Veselka, Ischemická choroba srdeční, angina pectoris, akutní infarkt myokardu – příznaky, diagnostika a léčba